Prüfungsangst: Hintergrundinformationen und Tipps für den Umgang damit

Die Angst, bei einer wichtigen Prüfung zu versagen – Darunter leiden zahlreiche Kinder und Jugendliche. Laut einer Studie von statista ist jeder zweite Schüler in Deutschland in einer Prüfungssituation nervös. Und der Leitungsdruck wird im Laufe des Schullebens nicht weniger. Im Gegenteil: Je höher der angestrebte Abschluss ist, desto größer ist der Druck. Was mit harmloser Nervosität begonnen hat, kann dann in wahrhaftige Angst umschlagen. Und diese wiederum kann schwerwiegendere psychische und physische Symptome nach sich ziehen. Wie erkennen Sie Prüfungsangst bei Ihrem Kind und wie können Sie ihm helfen, diese zu überwinden?

 

Was bedeutet „Prüfungsangst“?

Schauspieler verwenden die Bezeichnung Lampenfieber. Schüler nennen es Prüfungsangst. Egal wie man es bezeichnet, gemeint sind Nervosität und Anspannung vor wichtigen Situationen. Diese können verschiedene Ausprägungen annehmen und gehen üblicherweise mit Zeit- sowie Leistungsdruck einher. Die angespannten Gefühle sind unproblematisch, solange sie nicht zu extrem werden. Wissenschaftler fanden sogar heraus, dass ein mittleres Maß an Prüfungsangst hilft, die notwendige Leistung zu erbringen. Denn mit einem solchen Gefühlszustand ist einem die Prüfung nicht gleichgültig und man ist bestens aufnahmebereit. Außerdem bereitet man sich dadurch ausreichend vor, weil man die anstehende Aufgabe ernst nimmt.

Ist Ihr Kind vor Prüfungen in der Schule sehr nervös, sollten Sie dies dennoch im Auge behalten. Die Angst kann größer werden und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Schädlich ist sie, sobald sie so stark ist, dass sie großen physischen und psychischen Stress hervorruft. Dieser kann sich negativ auf die Konzentration, Prüfungsvorbereitung und die Wiedergabe des Gelernten sowie auf die Gesundheit Ihres Kindes auswirken.

Hinweis: Die Prüfungsangst bezieht sich nicht immer auf die Prüfungssituation an sich, sondern sehr oft auf das Ergebnis. Die Betroffenen glauben, dass sie versagen werden. Ebenso kann die Vorbereitung oder ein Prüfer die Angst verursachen, wenn Ihr Kind damit schlechte Erfahrungen gemacht hat.

 

Was sind die Ursachen?

Prüfungsangst entsteht oft dadurch, dass Kinder die Situation in der Schule als bedrohlich empfinden. Gleichzeitig denken sie, dass sie mit ihr nicht umgehen können. Sie fühlen sich der Prüfung nicht gewachsen, werten ihre Fähigkeiten als zu gering.

Ursachen für Prüfungsangst | Quelle Fotolia

Das zeigt, dass die Ursachen subjektiv sind. Wer Prüfungsangst hat, misst zum einen der bevorstehenden Aufgabe eine sehr hohe Bedeutung bei. Zum anderen hält er es für wahrscheinlich, dass er diese nicht schaffen kann. Die Kinder setzen sich selbst unter zu großen Druck, was zur inneren Anspannung führt. Der Grund dafür kann einerseits in ihnen selbst liegen, weil ihr Anspruch an ihren Erfolg sehr hoch ist. Andererseits kann dies auch von außen herbeigeführt sein. Wenn Eltern eine zu hohe Erwartungshaltung haben und diese an ihre Kinder kommunizieren, können Versagensängste entstehen. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, dass Mütter und Väter mit ihren Erwartungen umsichtig umgehen.

 

Woran erkennen Sie, dass Ihr Kind Angst vor Klassenarbeiten, Referaten und Co. hat?

Stehen Schüler vor einer Prüfung, zeigen viele typische Symptome: Sie haben feuchte Hände, müssen ständig zur Toilette und ihnen ist flau im Magen. Diese Anzeichen sind in der Regel nicht bedenklich, weil sie sich bei einem mittleren Maß an Prüfungsangst äußern.

Prüfungsangst erkennen | Quelle: Fotolia